آپ کو MSG (مونوسوڈیم گلوٹیمیٹ) کے بارے میں حقیقت جانتے ہوئے دھڑکنا سکتی ہے! MSG ایک خاص شکل ہے جو عام طور پر خوراک کو زیادہ بہتر طعم بنانے کے لیے استعمال کی جاتی ہے۔ یہ کئی قسم کی چیزون میں پھیلا ہوا ہے، جیسے سوپ، سوس اور ناشتوں میں جن کے آپ عشاق ہو سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، کچھ لوگ یہ سوچ سکتے ہیں کہ انہیں MSG سے دور رہنا چاہیے کیونکہ یہ ان کے صحت کو متاثر کرتا ہے، جبکہ کچھ لوگ یہ سمجھتے ہیں کہ یہ پوری طرح سے صاف خوراک کے ساتھ متع کے طور پر استعمال کیا جانا چاہیے۔
سائنسدانوں کو پوری طرح سے معلوم نہیں ہے کہ MSG ہمارے جسم اور دماغ پر کیوں اثر انداز ہوتا ہے۔ کچھ شodos میں ظاہر ہوا ہے کہ MSG کے باعث کسی ڈماغ کے علاقوں کی کارکردگی بدل جاتی ہے۔ مثال کے طور پر، MSG ہمارے کو اُماٹی کو خوشگوار لگنے میں مدد کرسکتا ہے - ایک طعم جسے بہت سے لوگ پسند کرتے ہیں۔ یہ ثقیل طعم پانچ بنیادی طعموں میں سے ایک ہے - میٹھا، کڑوا، کٹوا، اور نمکی دیگر چار ہیں۔ لیکن یہ بھی آگاہی کے قابل ہے کہ کچھ دیگر شodos کے ذریعے ظاہر ہوا ہے کہ MSG کے باعث سردرد، پیٹ کی مشکلات یا ہر طرح کے دیگر صحت کے مسائل کی شروعات ہو سکتی ہے کچھ لوگوں میں۔
تو، کیا MSG واقعی آپ کی صحت کے لئے مضر ہے؟ یہ ایک مشکل سوال ہے کیونکہ حال ہی میں کوئی قطعی جواب نہیں ہے۔ کچھ شodos نے ظاہر کیا ہے کہ MSG ممکنہ طور پر غیر سالم ہوسکتا ہے، لیکن اس کے پیچھے کوئی متقاعد کرنے والی دلیل یا ثبوت نہیں ہے۔ لیکن یہ واقعی ہے کہ لاکھوں لوگ درجہ یومی بنیاد پر MSG شامل کھانا کھاتے ہیں اور بہت اچھا محسوس کرتے ہیں اور کسی بھی منفی اثر کا تجربہ نہیں کرتے۔
MSG کے بارے میں اچھے اور بری چیزوں کو جاننا آپ کو اس کے خوراک میں استعمال کے بارے میں سمجھنے میں مدد کرے گا۔ MSG کے کچھ فوائد یہ ہیں کہ خوراک کو بہتر لگتا ہے، غذائی وضاحت میں مدد کرتا ہے، اور بہت سے لوگوں کے لئے خوراک کو زیادہ مزید بناتا ہے۔ لیکن یہ بھی یاد رہنا چاہئے کہ MSG کے بیشتر استعمال سے کچھ لوگوں کو سردرد یا پیٹ کی مشکل ہونے کی وجہ بن سکتا ہے۔
لیکن اگر آپ MSG والی چیزیں کھانا چاہتے ہیں اور صحت مند رہنا چاہتے ہیں تو آپ کو اس کی تعداد اور اس کے ذریعے کی نگرانی کرنی چاہئے۔ مثلاً چپسیں اور انستینٹ نoodles جیسی معالج شدہ چیزیں عام طور پر زیادہ MSG رکھتی ہیں۔ دیگر طرف، تازہ فruits اور سبزیاں عام طور پر کسی MSG کے بغیر ہوتی ہیں۔ تازہ چیزیں کھانے اور معالج شدہ چیزیں کم کرنے سے آپ کو الفاصلہ وٹامنز اور معدنیات کی درست مقدار حاصل ہوگی - اور MSG کے زیادہ کھانے سے پیدا ہونے والے مسائل سے بچا جاسکتا ہے۔
ہماری پیشہ ورانہ سیلز ٹیم آپ کی مشاورت کے منتظر ہے۔