အရည်အသွေးမြင့် အမွှေးအကြိုင်များ ရွေးချယ်ပုံအတွက် ဝယ်သူမှူးစာအုပ်။

အမွှေးအကြိုင်များသည် သင့်၏ နေ့စဥ်စားသော အစားအစာများကို ပို၍ အရသာရှိစေရန် အကူအညီပေးပါသည်။ ကော်ဖီ၊ မုန့်ဖုတ်ဆား၊ ဆိုရှမ်းဆီစသည့် အမျိုးအစားနှင့် အရသာအများအပြားဖြင့် ရရှိနိုင်ပါသည်။ သင့်၏ အစားအစာတွင် အမွှေးအကြိုင်များကို မည်သည့်အချိန်တွင် ထည့်ရမည်ကို ဆုံးဖြတ်ခြင်းသည် စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းပြီး အရသာရှိစေနိုင်ပါသည်။ သင့်၏ အစားအစာများကို ပို၍ အရသာရှိစေမည့် အမွှေးအကြိုင်များ၏ အရည်အသွေးများကို သိရှိနားလည်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ အတူတူလေ့လာကြပါစို့။

အခြေခံ အမွှေးအကြိုင်များကို နားလည်ခြင်း

ဇလုံထဲတွင် ထည့်သော အရသာခံပစ္စည်းများသည် အစားအစာ၏ အရသာကို ဖြည့်စွက်ပေးရန် အသုံးပြုသော ပစ္စည်းများဖြစ်ပါသည်။ ထိုပစ္စည်းများကို ဆော့စ်၊ အမွှေးအကြိုင်များနှင့် ဇလုံထဲတွင်ထည့်သော အရသာခံပစ္စည်းများအဖြစ် ဖော်ပြနိုင်ပါသည်။ အမွှေးအကြိုင်များသည် ချိုမြန်းသော၊ ပူစပ်သော၊ ငန်သောနှင့် ခါးသော အရသာများဖြင့် ရရှိနိုင်ပြီး ကြက်သားဟင်း၊ ပိုင်ဆန်ဒ်ဝစ်များမှသည် အဓိက ဟင်းလျာများအထိ တွဲဖက်စားသုံးနိုင်ပါသည်။

အရည်အသွေးမြင့် အမွှေးအကြိုင်များ ရွေးချယ်ခြင်း - ဘာကို စဉ်းစားသင့်သလဲ

သင့်အစားအစာများအတွက် အမွှေးအကြိုင်များ ရွေးချယ်စဉ် အရည်အသွေး အမွှေးအကြိုင်များ ဝယ်ယူနေသည်ကို သေချာစေရန် စိတ်ထဲတွင် ထားသင့်သည့် အချက်များစွာ ရှိပါသည်။ စဉ်းစားရမည့် အလွန်အရေးကြီးသော အချက်တစ်ခုမှာ သုပ်ပြုလုပ်မှု၏ အစိတ်အပိုင်းများ ဖြစ်ပါသည်။ အများအားဖြင့် အရည်အသွေးပိုမိုကောင်းမွန်ပြီး အရသာ ပိုမိုကောင်းမွန်သော သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြု၍ ပြုလုပ်ထားသော အမွှေးအကြိုင်များကို ရွေးချယ်ပါ။ သင်ဝယ်ယူတော့မည့် ထုတ်ကုန်အကြောင်းကို အခြားဝယ်သူများက ဘာပြောသည်ကိုလည်း စူးစမ်းရှာဖွေပါ။

ထပ်တိုးပစ္စည်းများနှင့် သူတို့၏ အာဟာရတန်ဖိုးများ နှိုင်းယှဉ်ခြင်း

အရည်အသွေးကောင်း ထုတ်ကုန်တစ်ခုကို ရွေးချယ်သည့်အခါတွင် အမွှေးအကြိုင်များ၏ အာဟာရပါဝင်မှုကိုလည်း စဉ်းစားသင့်ပါသည်။ အချို့သော အမွှေးအကြိုင်များသည် သကြား၊ ဆိုဒီယမ် သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော ဆီများဖြင့် ပြည့်နှက်နေပြီး သင်၏ အသုံးအနှုန်း များပြားလာလျှင် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် မကောင်းပါ။ ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော ထပ်တိုးပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများဖြင့် ပြည့်နှက်နေသော အမွှေးအကြိုင်များကို ရှောင်ရှားပါ။ သင်နိုင်သမျှအတိုင်း သဘာဝနှင့် ဇီဝဥစ္စာပါဝင်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော အမွှေးအကြိုင်များကို ရှာဖွေပါ။

အမှန်တကယ် အရသာရှိသော အမွှေးအကြိုင်များ ရှာဖွေနည်း

အကောင်းဆုံးအရသာရှိပြီး တရားဝင်သော အသုပ်အပါးများကို အထူးစားစုံဆိုင်များ သို့မဟုတ် သင့်ဒေသခံ စျေးဝယ်စင်တာများတွင် ဝယ်ယူပါ။ ထိုနေရာများတွင် စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသော ပျော်းများ၊ မုန့်တိုက်များနှင့် ဆော့စ်များကို တွေ့ရပါလိမ့်မည်။ ဤဆော့စ်များကို အများအားဖြင့် လက်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားပြီး အနည်းငယ်သာထုတ်လုပ်ထားသောကြောင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အရသာရှိပြီး အမှန်တကယ်ပိုမိုကောင်းမွန်သော အရသာကို ခံစားရရှိနိုင်ပါသည်။ နောက်ဆုံးတွင် မူလအရင်းအမြစ်နိုင်ငံတွင် ထုတ်လုပ်သော အသုပ်အပါးများကို ရှာဖွေပါ။ အဘယ်ကြောင့်နည်းဟူမူ ထိုနိုင်ငံများတွင် မူလအရသာကို ပိုမိုနီးစပ်စွာ ရရှိနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။

အစားအစာများကို ပိုမိုစိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းစေမည့် အရည်အသွေးမြင့် အသုပ်အပါးများ

သင့်တွင် အရည်အသွေးမြင့် အသုပ်အပါးများကို ရွေးချယ်ပြီးပါပြီ။ ယခုအစားအစာများတွင် စမ်းသပ်ပါ။ အူမီမိုင်အရသာကို ထပ်မံရရှိစေရန် သင့်တို့၏ ဟင်းလျှော်များ သို့မဟုတ် အသုပ်များတွင် ဆိုရှယ်ဆော့စ်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။ သို့မဟုတ် မီးကပ်ပုံစံဖြင့် အရသာရှိသော ဟော့ဆော့စ်ကို သင့်တို့၏ တကိုစ် သို့မဟုတ် ဘာဂါများတွင် ထည့်ပါ။ သင်သည် ထူးခြားသော အရသာကိုရရှိရန် အသုပ်အပါးများကို မည်သည့်နည်းဖြင့်မှ ပေါင်းစပ်နိုင်ပြီး အစားအစာများကို ပိုမိုမြှင့်တင်နိုင်ပါသည်။

အကျဉ်းချုပ်ပြောရလျှင် အရည်အသွေးမြင့် အစားအစာများကိုရွေးချယ်ပါ ဟော်ဂျီ စီချွန် အသားရည် ထပ်မံကိရိယာ ဟာ သင့်အစားအစာများတွင် အရသာပိုမိုထည့်ဝင်ရန် စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်နှင့် အရသာရှိသောနည်းလမ်းဖြစ်နိုင်ပါသည်။ အခြေခံအားဖြင့် အမှန်တကယ်ဖြစ်သော အချို့သော အရသာများကို ဖတ်တတ်ပြီး အကဲဖြတ်တတ်သောသူများအတွက် အချို့သော အခြေခံများကို လေ့လာခြင်းအားဖြင့်…ဟုတ်ကဲ့၊ သင်ကြုံတွေ့ဖူးသော အကောင်းဆုံးအရသာရှိသော အစားအစာများကို ပြုလုပ်နိုင်ပါလိမ့်မည်။ နောက်တစ်ကြိမ် သင်သည် ဆိုင်တွင် အရသာတို့ကို ရှာဖွေနေသည့်အချိန်တွင် အရည်အသွေးနှင့် အရသာရှိသော ထုတ်ကုန်များကို ပေးစွမ်းနိုင်သည့် Haoji မှိုင်းကို ရှာဖွေပေးပါ။