အစားအစာရည်ရွယ်ပြီး သူတိုင်းကို မျှော်လင့်ဖို့ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာကို တွေ့ရှိပါ။ ဟုတ်တာပါ၊ သင့်အတွက် ကျိုးဖြစ်နေပါတယ်။ ဒါဟာ သင့်ခန်းမှာ ထိန်းသိမ်းထားရမယ့် အခြားသော အခြေခံဆေးများ၏ စာရင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဆေးများဟာ လက်လီးရှိဖို့ နားလည်ရှိတယ်၊ သင့်အစားအစာရဲ့ အရသာကို အခြားသူတွေထက် ပိုကောင်းလာစေပါတယ်။ ဒါကိုသုံးပြီး သင့်အစားအစာဟာ အရသာကောင်းတဲ့ အရသာဖြင့် ပြည့်ဝင်လာမယ်၊ လူတွေဟာ သင့်အစားအစာကို မျှော်လင့်များစွာ စားမယ်လို့ သိမ်းထားပါ။
ပထမဆုံး၊ ကျွန်တော်တို့ သံပြာအကြောင်းပြောပါမယ်။ သံပြာဟာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ စားသောက်ဝတ်ထဲမှာ ပိုပြီး အရသာရှိလာစေဖို့ သုံးတဲ့ ငါးချပ်လေးပါ။ သံပြာမရှိဘူးဆိုရင် စားသောက်ဝတ်ဟာ ကျွန်တော်တို့အတွက် အာရုံကောင်းမလာပါဘူး။ သံပြာဟာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ စားသောက်ဝတ်ထဲမှာ အခြားအရသာတွေကို ထုတ်လုပ်ပေးတဲ့ အရာပါ။ နောက်မှာ သံပြာဖြစ်ပါတယ်။ သံပြာဟာ စားသောက်ဝတ်ထဲမှာ အနည်ကို ထည့်ပေးတဲ့ အရောင်းအကျိုးပြုစုထားတဲ့ အရာပါ။ သံပြာဟာ ဟင်းသီးများ၊ ဟင်းကြီးများနဲ့ အသားအစာများအတွက် ကောင်းပါတယ်။ သံပြာတစ်ချပ်ချပ် ထည့်ပေးတာက အစားအစာကို ပိုပြီး ကောင်းလာစေပါတယ်။
ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အခြေအနေမှာ အရောင်းအကျိုးပြုစုထားတဲ့ အရသာတွေထဲမှာ အားလုံးလိုအပ်တဲ့ အရာတစ်ခုက ကြက်သီးပိုးပါ။ ကြက်သီးပိုးဟာ ကြက်သီးတွေကို သုံးပြီး သုံးပြီး အရသာရှိတဲ့ အရာပါ။ ဒါဟာ အရသာကောင်းတဲ့ အရသာတွေကို စားသောက်ဝတ်ထဲမှာ ပေးပါတယ်။ ကြက်သီးပိုးဟာ ပါဗားတွေမှာလည်း အသားအစာများထဲမှာလည်း ထည့်သွင်းလို့ရပါတယ်။ အပြင်မှာ ကြက်လှေပိုးလည်းရှိပါတယ်။ ကြက်လှေပိုးဟာ ကြက်သီးပိုးလို့ပဲ တူတဲ့ အရာပါ။ ဒါပေမယ့် ကြက်လှေပိုးဟာ ကြက်လှေတွေကို သုံးပြီး ပြုစုထားတဲ့ အရာပါ။ ကြက်လှေပိုးဟာ ဟင်းသီးများ၊ ဟင်းကြီးများနဲ့ အသားအစာများအတွက်လည်း ကောင်းပါတယ်။ ကြက်လှေပိုးဟာ စားသောက်ဝတ်ထဲမှာ အရသာကောင်းတဲ့ အရာတွေကို ပေးပါတယ်။
နောက်ဆုံးမှာ ကူမင်ပါ။ ကူမင်သည် လက်တင်အမေရိကနှင့် အလယ်ပိုင်းဒေသ၏အစားအစာတွင် အများဆုံးသုံးသည့်ထူထောင်သော ဆူပါဖြစ်သည်။ ဒါဟာ ချောမွေ့တဲ့၊ မြေအတိုင်းတဲ့ รสရှိပြီး မင်းဘာကိုက်နေကြောင်း အထူးတစ်ခုကို ပေးပါတယ်။ ကူမင်ဟာ ခီလီ၊ ထိုင်းမှားစီးထဲမှာ သုံးလို့ရပါတယ်။ ဒါက မင်းရဲ့ အစားအစာကို အထူးလို့ မဟုတ်တဲ့ ချိုးဖော်ပေးပါတယ်။
အခြားဘာသာမဟုတ် နောက်ဆုံးအတွက် တိုင်းရင်းနှီးမှာ ပိုင်ဆိုင်သင့်တဲ့ ဆူ ငါးမျိုးရှိပါတယ်- ဆာဗား၊ ပီပါး၊ ကလေးပေါ်ဝါး၊ အန်းပေါ်ဝါး နဲ့ ကူမင်။ ဒီဆူတွေဟာ မျိုးမျိုးသော ရေးပုံတွေအတွက် သုံးလို့ရပြီး သင့်အစားအစာကို ပိုကောင်းလာစေပါတယ်။ မှတ်ချက်- အမှန်တော်ဆူတွေဟာ သင့်အစားအစာရဲ့ အရသာကို ဘယ်လိုဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာ အံ့အားပေးနိုင်ပါတယ်။ သင့်အစားအစာမှာ ဆူထည့်ပြီး အရသာကောင်းလို့ အားလုံးကို မျှော်လင့်စေပါတယ်!
ကျွန်ုပ်တို့၏ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အရောင်းအဖွဲ့သည် သင်၏ အကြံပြုချက်ကို စောင့်ဆိုင်းနေသည်။
EN
AR
BG
DA
NL
FI
FR
DE
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RU
ES
SV
TL
ID
SR
UK
VI
ET
HU
TH
TR
AF
MS
GA
HY
AZ
UR
BN
LO
LA
MY
KK
UZ
KY
